筋トレ– category –

「スクワットは痩せる最強トレーニング」というのは有名な話ですが、 スクワットでは脂肪燃焼はされない、ということをご存知の方は少ないんじゃないでしょうか。 え、話が矛盾してない？？？ と思うじゃん？でもこれ事実なんよ。スクワットっていうか、基...

この記事は、やせ筋トレ姿勢リセットに掲載されている裏ももの筋トレ、「スロープブリッジ」を1か月やってみた感想・効果について書いています。また、前ももの張りを筋膜ローラーで解消できるのか筆者が実践して検証しています♪ この記事を読むのにオスス...

なんでスクワットは最強ダイエットなの？膝・腰を痛めたり、脚太くしないようにするには、どうすればいいの？ スクワットが最強ダイエット筋トレである理由は「全身の大きな筋肉をフル活用するから」。「頑張ったのに脚が太くなった！」という経験を持つ人...

2021年3月をもちまして、私のダイエットも6か月目となりました。 半年継続してどうなったか？どれくらい大変だったか？を5か月目の経過報告と合わせて、まとめて書いていきます！ 5か月目・6か月目の達成率は以下の通りです。 5か月目（2021年1月～2021年2...

4か月目の経過報告です。達成率は以下の通り。 4か月目（2020年12月～2021年1月） スクワット……月の半分ちょい（16日） 縄跳び……月の4割は飛んだ。 キックボクシングジム……週に2回 それでは、【スクワット・キックボクシング・縄跳び】の検証レビュー4か月...

縄跳び・キックボクシング・スクワットを掛け合わたダイエットでどれだけ痩せるのか？ 筆者が実践して、ビフォーアフター写真を1か月ごとに発信するブログです。効果が出る期間・キツさ・脚太くなる？お金かかる？などの情報も正直にぶっちゃけます！ 美脚...