美容・ダイエット– category –

「スクワットは痩せる最強トレーニング」というのは有名な話ですが、 スクワットでは脂肪燃焼はされない、ということをご存知の方は少ないんじゃないでしょうか。 え、話が矛盾してない？？？ と思うじゃん？でもこれ事実なんよ。スクワットっていうか、基...

暗闇キックボクシング【Burnesstyle】。(※以下、バーネススタイルと表記） キックボクシングに関するブログを書いているので、存在は知っていたものの、正直「マインドフルネス？？なんかうさんくさい……」と思っていました。 が、今回ひょんなきっかけによ...

もう2年近く、キックボクシングジムに週3～4回通っています。 もともと全然ストイックではないのに、なぜこんなに続けられているのか、 ズバリ、通うと良いことがいっぱいあるから！！ 想像以上にキックにハマった筆者が、キックボクシングの魅力を語りま...

この記事は、やせ筋トレ姿勢リセットに掲載されている裏ももの筋トレ、「スロープブリッジ」を1か月やってみた感想・効果について書いています。また、前ももの張りを筋膜ローラーで解消できるのか筆者が実践して検証しています♪ この記事を読むのにオスス...

▲スタジオジブリ公式より使用許諾取得済み　https://www.ghibli.jp/works/nausicaa/　参照 やせ筋トレ・姿勢リセットかぁ……。ホントに痩せるのかな？姿勢直すとスタイルよくなるっていうし、腰痛・肩こりも治るのかな？誰か効果を実感した人、痩せた人いな...

「キックボクシング女子はモテる！って聞くけど、ぶっちゃけ出会いはあるの？」――――キックボクシングを始めるにあたり、気になっている人は少なくないんじゃないでしょうか？ そんな容易にモテるかボケと言いたいサイトもありますが、確かにキックボクシン...

なんでスクワットは最強ダイエットなの？膝・腰を痛めたり、脚太くしないようにするには、どうすればいいの？ スクワットが最強ダイエット筋トレである理由は「全身の大きな筋肉をフル活用するから」。「頑張ったのに脚が太くなった！」という経験を持つ人...

2021年3月をもちまして、私のダイエットも6か月目となりました。 半年継続してどうなったか？どれくらい大変だったか？を5か月目の経過報告と合わせて、まとめて書いていきます！ 5か月目・6か月目の達成率は以下の通りです。 5か月目（2021年1月～2021年2...

キックボクシングって、、、ぶっちゃけ、ホントに痩せるの？ ……正直に言いましょう。 キックボクシングってね、、、 ぶっちゃけ世間で言われているほど、 脚痩せに効果はないんですわ。 えっ...でもネットでは「キックで脚痩せ！」って書いてあるけど？！ ...

4か月目の経過報告です。達成率は以下の通り。 4か月目（2020年12月～2021年1月） スクワット……月の半分ちょい（16日） 縄跳び……月の4割は飛んだ。 キックボクシングジム……週に2回 それでは、【スクワット・キックボクシング・縄跳び】の検証レビュー4か月...